Selbstverteidigung
Ein realistisches Selbstverteidigungssystem – effektiv, einfach und unabhängig von Kraft oder Körpergröße. Wir stärken deine Verteidigungsfähigkeit und dein Selbstbewusstsein gleichermaßen.
„Wer kämpft, kann verlieren – wer nicht kämpft, hat schon verloren!“
Bert Brecht
Kursinhalt
Ablauf des Kurses
Aufwärmung und Dehnung
Tritt- und Schlagtechniken an Pratzen und Stoßkissen
Techniken gegen diverse Angriffsarten im Stand und am Boden
Verteidigung unter realitätsnahen Bedingungen gegen einen Angreifer
Klärung individueller Fragen und Anliegen aller Teilnehmer
Mentale Einstellung: Ruhe bewahren, Mimik, Gestik und Stimme gezielt einsetzen
Gut zu wissen
Hinweise zum Kurs
Mitzubringen
- Sportbekleidung
- Beliebiges Schuhwerk
- Getränk
Gut zu wissen
- Kein Vorwissen oder Kampfsporterfahrung erforderlich
- Feste Kurstermine nach Vereinbarung – frag einfach bei uns an
- Maximal 15 Teilnehmer pro Kurs
- Auch als Einzel- oder Gruppenkurs buchbar
Sei kein Opfer.
Frag jetzt unverbindlich nach dem nächsten Kurstermin – wir melden uns zeitnah mit allen Infos zu deinem Selbstverteidigungskurs.